Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów, co powoduje uczucie osłabienia, zmęczenia i senności. W niektórych przypadkach powoduje również problemy ze wzrokiem i obniżenie nastroju.
Jeśli cierpisz na tę chorobę, powinieneś zadbać o swoją dietę i spróbować spożywać produkty, które mogą Ci pomóc. Jeśli szukasz pokarmów, które przyspieszą metabolizm, poprawią trawienie i odżywią tarczycę, poniżej znajdziesz listę niektórych z nich.
Zielona herbata
Zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, a także najlepszym napojem dla tarczycy. Kofeina zawarta w zielonej herbacie może stymulować tarczycę i poprawiać metabolizm. Jeśli masz słabą przemianę materii, zielona herbata może pomóc Ci ją poprawić.
Kalafior
Kalafior jest jednym z najlepszych źródeł błonnika, a także zawiera dużo witaminy C. Badania wykazały, że kalafior zawiera przeciwutleniacz, który może pobudzić Twój układ odpornościowy i tarczycę.
Płatki owsiane
Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika i mogą poprawić ogólny stan zdrowia. Jeśli masz spowolnioną pracę tarczycy, możesz dodać płatki owsiane do swojej diety. Stwierdzono, że płatki owsiane korzystnie wpływają na pracę tarczycy.
Ryby
Ryby są najlepszym źródłem jodu i są również bogate w selen. Selen jest minerałem, który jest potrzebny tarczycy do produkcji hormonów, a także pomaga w wytwarzaniu energii. Jeśli szukasz pokarmów, które korzystnie wpływają na tarczycę, powinieneś włączyć do swojej diety ryby.
Łosoś
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Omega-3 mogą poprawić metabolizm tarczycy i zwiększyć wydzielanie hormonu tarczycy.
Wnioski:
Są to jedne z najlepszych pokarmów dla zdrowej tarczycy. Jeśli masz jakiekolwiek objawy związane z tarczycą, powinieneś skonsultować się z lekarzem i zacząć przyjmować pokarmy wymienione powyżej.