Witamina D a odporność organizmu

witamina D a odporność

Witamina D odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego. W naszej szerokości geograficznej odpowiednie warunki do jej syntezowania przez skórę  pod wpływem promieniowania słonecznego występują od maja do września. W pozostałych miesiącach konieczna okazuje się suplementacja cennej substancji. W jaki sposób witamina D wpływa na odporność organizmu i dlaczego ważne jest to, by nie dopuszczać do jej niedoborów?

Witamina D a odpowiedź immunologiczna

„Słoneczna witamina” uczestniczy w odpowiedzi immunologicznej organizmu z powodu obecności jej receptorów na komórkach odpornościowych (m.in. na limfocytach T i B) oraz komórkach prezentujących antygen. Bierze udział w mechanizmach odpowiedzi przeciwzakaźnych, zmniejsza produkcję cząsteczek prozapalnych, a także zwiększa produkcję cząsteczek przeciwzapalnych, zapobiegając zjawisku burzy cytokinowej mogącemu prowadzić do komplikacji zakażeń.

Działanie immunomodulujące witaminy D

Witamina D stymuluje przekształcanie się monocytów w dojrzałe makrofagi zwalczające drobnoustroje pochodzące z zewnątrz organizmu. Substancja zwiększa też produkcję peptydów przeciwdrobnoustrojowych niszczących błony komórkowe bakterii czy innych patogenów. Witamina D wspiera podziały komórkowe i różnicowanie komórek odpornościowych. Oznacza to, że by wzmocnić układ immunologiczny w sezonie po lecie, należy przyjmować preparaty zawierające niezbędny składnik. Suplementy z witaminą D mają postać kapsułek, tabletek czy kropli – te ostatnie ułatwiają podawanie precyzyjnie odmierzonych dawek substancji dzieciom.

Osłabianie procesów zapalnych i profilaktyka chorób autoimmunologicznych

Witamina D wpływa na różne populacje limfocytów T. Ogranicza również proces zapalny, aby chronić tkanki przed uszkodzeniami. Substancja odgrywa też ważną rolę w profilaktyce i leczeniu chorób autoimmunologicznych. Wykorzystuje się ją w terapii zapalenia stawów, cukrzycy typu 1, łuszczycy czy stwardnienia rozsianego.

Skuteczniejsza obrona przed chorobami dzięki witaminie D

Substancja syntezowana przez skórę eksponowaną na działanie promieni słonecznych wzmacnia naturalne bariery ciała (w tym błony śluzowe układu oddechowego), utrzymując ich szczelność oraz stymulując wytwarzanie katelicydyny i defensyn – białek działających silnie przeciwdrobnoustrojowo. Ponadto witamina D wspiera pracę enzymów przeciwutleniających i zwiększa wytwarzanie glutationu, czyli najważniejszego naturalnego antyoksydantu w organizmie. Wspomniana substancja ma także działanie przeciwdrobnoustrojowe.

Ze względu na omówione właściwości witamina D zmniejsza ryzyko zachorowania i łagodzi przebieg przeziębienia. Bez cennej substancji ciało nie jest w stanie skutecznie walczyć z chorobotwórczymi wirusami i bakteriami. W przypadku niedoboru witaminy D organizm staje się znacznie bardziej podatny na infekcje. Jeżeli często łapie się przeziębienia i choruje na grypę, prawdopodobnie ma to związek z niskim poziomem omawianej substancji w ciele. Jeżeli zaobserwuje się symptomy osłabienia odporności, koniecznie trzeba uzupełnić deficyt witaminy D, stosując suplementację zgodnie z zaleceniami dla swojej grupy wiekowej.

Witamina D jest niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspiera odporność na wielu poziomach, dlatego należy dbać o to, by przyjmować ją w odpowiednich ilościach. Pozwoli to chronić się przed infekcjami i stanami zapalnymi, tak częstymi w sezonie jesienno-zimowym, czyli w czasie powszechnych niedoborów witaminy D.