Przeziębienie – jak szybko wrócić do zdrowia?

przeziębienie

Przeciętnie możesz przeziębić się nawet 4 razy w ciągu roku. Przeziębienie zwykle dopada Cię w sezonie jesienno-zimowym, ale równie dobrze dopada Cię latem  przez różnice temperatur. Nie jest ono groźne dla zdrowia, jednak mimo wszystko lepiej się wygrzać. Sprawdź, jak szybko pokonać uciążliwe objawy.

Przeziębienie – objawy, które znasz

Na pewno poznajesz ten moment, kiedy biurko w pracy trzeba zamienić na łóżko i ciepłą kołdrę. Objawy towarzyszące przeziębieniu są charakterystyczne. Należą do nich:

  • kichanie,
  • katar,
  • zatkany nos,
  • podwyższona temperatura (37-38 stopni),
  • ból gardła,
  • ból głowy,
  • ogólne osłabienie organizmu,
  • ból mięśni.

Jeśli czujesz, że o Tobie mowa, postaraj się odpocząć i nie przemęczać.

Leczenie przeziębienia – łóżko to podstawa

Podstawą jest wygrzanie organizmu im będzie Ci cieplej, tym organizm szybciej pozbędzie się wirusów. W aptekach znajdziesz szeroki wybór leków na przeziębienie bez recepty. Wybierz środki z paracetamolem (jest łagodny dla żołądka) lub ibuprofenem. Działają one przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwgorączkowo.

Zdecyduj się na najwygodniejszą dla Ciebie postać leku. Dobrym rozwiązaniem są rozpuszczalne w wodzie saszetki, które dodatkowo nawodnią organizm. Podczas przeziębienia pij dużą ilość płynów, aby nawilżać gardło oraz śluzówkę nosa. Ciepłe napoje dodatkowo Cię rozgrzeją. Wypróbuj rozgrzewające ziołowe płyny do wcierania w klatkę piersiową pomogą przy problemach z oddychaniem.

Przeziębienie – domowe sposoby

Rozgrzej się za pomocą aromatycznej herbaty lub naparu. Dodaj do nich sok z cytryny (witamina C pomoże Ci szybciej stanąć na nogi) lub sok z malin (działa przeciwgorączkowo).

Na przeziębienie pomoże też syrop z cebuli: pokrój 2-3 główki i dodaj 1 łyżkę cukru. Odstaw mieszankę w suche i ciepłe miejsce. Jeżeli męczy Cię zatkany nos, wypróbuj domowe inhalacje. Do gorącej wody dodaj kilka kropli olejku miętowego lub eukaliptusowego. Wdychanie pachnącej pary nawilży śluzówkę nosa i pomoże Ci pozbyć się uciążliwego kaszlu.

Imbirowy pogromca przeziębienia
Składniki:

  • 10 cm korzenia imbiru
  • szklanka wody
  • opcjonalnie, do smaku: 1 łyżeczka miodu wielokwiatowego, lipowego lub gryczanego

Przepis: Imbir pokrój w cienkie plasterki lub zetrzyj go na tarce, zalej szklanką wody i gotuj przez 15 minut. Przestudź i (ewentualnie) dosłódź miodem. Nie dodawaj miodu do wrzątku (traci wtedy właściwości). Tak przygotowaną esencję dodaj do herbaty lub innego napoju. Możesz też wypić ją bez dodatków.

Przeziębienie u dziecka – jak je leczyć?

Dopilnuj, żeby dziecko dużo piło, odpoczywało i rozgrzało się załóż mu ciepłą piżamę i wełniane skarpety. Podawaj dziecku leki z paracetamolem bądź ibuprofenem. W aptekach znajdziesz wiele produktów przeznaczonych specjalnie dla dzieci, smakowych lub w postaci wygodnej do podania. Dziecku do 12. roku życia nie podawaj aspiryny – może być źle tolerowana przez organizm.

Powietrze ma znaczenie

Suche powietrze podrażnia śluzówkę nosa i gardła. Dlatego często wietrz pokój malucha i dbaj, aby powietrze było odpowiednio nawilżone. Możesz położyć na kaloryferze namoczony ręcznik lub skorzystać z nawilżacza parowego. Dodatkowo zrób dziecku inhalację z dodatkiem olejków (sosnowego lub eukaliptusowego) i malinową herbatę, która pomoże w walce z przeziębieniem i ugasi pragnienie.

Przeziębienie w ciąży – pod specjalnym nadzorem

Nie przyjmuj w ciąży leków na własną rękę – nawet kurację lekami bez recepty uzgodnij najpierw z lekarzem. W I oraz w III trymestrze ciąży unikaj przyjmowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych (w tym np. aspiryny). Mogą one wywołać nieprawidłowości w rozwoju płodu. W II trymestrze lekarz może przepisać Ci środki z ibuprofenem, ale nie nadużywaj ich: przyjmuj lekarstwo tylko wtedy, gdy jest rzeczywiście niezbędne.

Jeśli przeziębieniu towarzyszy gorączka, ulgę przyniesie Ci chłodny okład lub prysznic. Temperatura wody powinna być niższa od temperatury ciała o ok. 1-2 stopnie.
Wprowadź też do diety produkty z witaminą C oraz czosnek i miód, które zwalczają wirusy atakujące Twój organizm. To domowe wspomagające sposoby na przeziębienie nie kosztują wiele i masz je pod ręką.