6 sprawdzonych sposobów na kaszel palacza

Kaszel palacza to wyjątkowo nieprzyjemna dolegliwość. Wraz z kaszlem odkrztuszasz flegmę lub ropną wydzielinę. Zapewne jest to dla Ciebie niepokojące. Są dwie drogi: możesz rzucić palenie lub złagodzić kaszel. Poznaj zatem skuteczne metody, które pomogą Ci rozprawić się z nałogiem lub zmniejszą dolegliwości związane z kaszlem.

Kaszel palacza – przyczyny i objawy

Jeżeli palisz papierosy, to każdego dnia ponad 4 tysiące szkodliwych substancji drażni i wysusza Twoje drogi oddechowe. Przy regularnym paleniu płuca tracą również naturalną zdolność oczyszczania i aby pozbyć się szkodliwych substancji, organizm wywołuje coraz częstszy odruch kaszlu.

Na początku palenia tzw. kaszel palacza jest suchy. Jednak wraz z upływem czasu i coraz większą częstotliwością palenia, zamienia się on w kaszel mokry, który głównie pojawia się rano i ciężko go odkrztusić. Odkrztuszana flegma może mieć różne zabarwienie – począwszy od przezroczystej wydzieliny, a skończywszy na ciemnozielonej lub żółtej. Dodatkowo możesz stać się bardziej podatny na infekcje, a Twój głos zmieni barwę – stanie się bardziej chrapliwy.

Kaszel palacza – po jakim czasie palenia się pojawia?

Wiele osób zastanawia się, po jakim okresie może wystąpić u nich ta nieprzyjemna dolegliwość. Wszystko zależy od częstotliwości palenia, a także mocy wypalanego tytoniu. Nie ma na to reguły. Każdy organizm zareaguje inaczej. Jednak wiele osób, które rzucają palenie, skarży się na wzmożony kaszel, który może trwać nawet do kilku tygodni. Niezależnie zatem od tego, czy rzucasz palenie, czy też wciąż palisz, postaraj się zadbać o swoje drogi oddechowe.

Co na kaszel palacza? Domowe sposoby na oczyszczania i nawilżanie

  • Inhalacje

Przy mokrym kaszlu doskonale sprawdzą się inhalacje, które każdy palacz powinien wykonywać regularnie. Wystarczy że dodasz kilka kropel wybranego olejku (np. sosnowy, tymiankowy, miętowy).

  • Pij duże ilości płynów

Wypijaj dziennie około 2 litrów wody mineralnej, zaprzyjaźnij się z zieloną herbatą (oczyszcza) lub rumiankową (nawilża).

  • Imbir

Możesz dodawać go do wody, herbaty lub zgniatać i wyciskać sok. Zadziała antybakteryjnie, przeciwzapalnie i antyseptycznie. Doskonale leczy kaszel i odświeża.

  • Dary natury, czyli zioła i rośliny

Są Twoimi sprzymierzeńcami, ponieważ – jak np. wyciąg z porostu islandzkiego, korzenia prawoślazu czy kwiatów dziewanny – mają działanie silnie nawilżające i osłaniające. Składniki te znajdziesz np. w pastylkach Detusan, Natursept, czy syropie Porost Islandzki. Możesz również regularnie pić siemię lniane, które w podobny sposób nawilży i osłoni  Twoje  gardło.

  • Syrop z cebuli, imbiru i kurkumy

Pokrój dużą cebulę, zetrzyj imbir na tarce i dodaj 1 łyżeczkę kurkumy. Wszystkie składniki wrzuć do słoika i dodaj 1 łyżeczkę miodu. Odstaw w ciepłe miejsce. Syrop zadziała wykrztuśnie, przeciwzapalnie i zmniejszy obrzęki.

  • Pij napary

Dobrze zadziałają ziołowe, np. z prawoślazu, podbiału, macierzanki, lawendy czy kopytnika.

Rzucasz palenie? Wytrwałości…

Podjąłeś zatem mądrą i odpowiedzialną decyzję. Uzbrój się jednak w cierpliwość. Przede wszystkim zaplanuj więcej obowiązków (może to być choćby dodatkowy spacer z psem). Często przebywaj na świeżym powietrzu, dużo spaceruj i unikaj spożywanie innych używek (np. alkoholu). Możesz również sięgnąć po popularne tabletki z nikotyną dla rzucających palenie. Przestrzegaj jednak zaleceń podanych przez producentów. W sytuacjach kryzysowych postaraj się zająć czymś czas (spotkaj się z przyjaciółmi, idź do kina, na koncert).